po prostu

[...] przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki pomoże ocenić, czy to mięśnie, czy tłuszcz...

nie nie nie, ja naprawde zdaje sobie sprawe z tego, że nie jestem otyła ani nic w tym rodzaju. W agencji modelingowej powiedzieli mi, że mam troszkę te biodra za szerokie wiec chce sie po prostu dowiedzieć czy da sie i jeżeli tak to w jaki sposób je zmniejszyć.

W agencji modelingowej powiedzieli mi, że mam troszkę te biodra za szerokie wiec chce sie po prostu dowiedzieć czy da sie i jeżeli tak to w jaki sposób je zmniejszyć. Rozumiem, ze o prace chodzi, ale czy warto? Agencji mnostwo jest, a jak sie im cycki mniejsze zamarza?

Mięśni mało. Nie jest to 15 % bf. Jest po prostu chudo. Kanony "piękna' dla modelek nie maja nic wspólnego ze zdrowiem. Rozstawu kości biodrowych nie zmienisz. Możesz poprawić proporcje rozbudowując górę ciała.

Możesz odwiedzić dział w domowych warunkach albo zaproponować swój własny tutaj. Ewentualne błędy będzie mogli po prostu skorygować.

No ja rozumiem o co Ci chodzi. Po prostu mała ilość ćwiczeń do tej pory działała pozytywnie na moje nogi, które są proporcjonalne do reszty ciała. Głównie chodziło mi o barki i triceps bo te mięśnie najbardziej u mnie kuleją jak już to wiele razy mówiłem. Chcę budować moje ciało w miarę estetycznie i do tej pory nie miałem problemów z [...]

Niskie LH. Ciekawe jak z FSH... Po prostu może przysadka nie robi.

na szczęście mieszkam na wsi, więc daleko mam fasty, a jezeli chodzi o bialko to po prostu mój żołądek nie nawidzi jaj. Nie moge się przez to przełamać, ale jak tylko ugryze choć kawałek, odrazu mam odruchy wymiotne, mogę to czymś zastąpić ??

no fałdki przy schylaniu to mało powiedziane mam 170cm wzrostu ! jestem po prostu bardzo gruby ! o co chodzi z tymi watkami bo niezrozumialem zabardzo ! jakie odzywki pomoga mi przy schudnieciu ?!?!? oczywiscie dziennie silownia !

Jak masz 14 lat to nie skupiaj się na diecie, bo dieta to dosyć specyficzny sposób odżywiania i niekoniecznie dobry dla 14 latków. Po prostu jedz 4-5 posiłków dziennie, jedz dużo warzyw i owoców, białka z róznych źródeł i dobrej jakości węglowodanów. Z dietą czy bez w wieku 14 lat nie zrobisz nie wiadomo jakich postępów z powodu małej ilości [...]

[...] warzyw, owoców, serów, mięs, kasz itd. Jeżeli mimo to upierasz się przy diecie, to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg któregoś z postów podwieszonych i rozpisz dokładnie każdy posiłek na ilość mikroskładników (białek, ww oraz tłuszczy). Ja jednak naprawdę sugeruję Ci po prostu poczytać o zdrowym odżywianiu i narazie się tego trzymać.

To, że można kupić dopalacze to nie znaczy, że nie są szkodliwe. Dopalacze to po prostu środki o podobnym działaniu co substancje zakazane przez ustawę. Żadne z dopalaczy nie powinny być spożywane przez ludzi, ponieważ musiałyby przejść szereg testów itd. jednak znalazła się luka w prawie i sprzedawane są jako np. kadzidła lub np. tabletki tylko w [...]

Nie da sie tego polaczyc... Cwiczenia silowe musza zabierac nam kondycje, ewentualnie cwiczac kondycje mozemy starac sie utrzymac sile, ale to tez nie na jakis wielkich poziomoach... Po prostu musisz sie zdecydowac...

myślałem po prostu, ze źle wykonuje wyćiskanie

w FBW taki priorytet to nie do końca, po prostu przyłóż się przy klacie, a biceps polecam przy podciaganiu podchwytem

Sporo konkursów odbywało się s kitlamii na różnych festynach, po prostu trzeba rozreklamować bo jak widzę, że na każdych siłownia, fitness clubach są używane.

[...] Diete trzymaj caly czas, nie chodzi o to zeby ustalic sobie grafik i jesc wszystko dokladnie tak jak mamy rozpisane bo to nie mozliwe, przynajmniej na poczatku. Po prostu uwazaj na to co jesz, dostarczaj do organizmu odpowiednie ilosci b/t/ww w 6-7 posilkach dziennie. Wiadomo ze sa wakacje i mozna sobie tez pozwolic na troche loozu [...]

[...] - bo wiekszosc z nich to wlasnie o robieniu masy. tam jest wszystko opisane. osobiscie bym sie nie skupial na liczeniu wszystkiego co do grama - mi by sie nie chcialo - po prostu skupilbym sie na jedzeniu duzo i zdrowo i regularnie. chyba ze Ci sie chce liczyc wszystko bardzo dokladnie - jak chcesz, moze jakas dodatkowa korzysc z tego bedzie [...]

[...] duży deficyt, zmęczenie redukcja, ogólnie to ja bym zrobił przerwę w redukcji, wszedł na kilka tygodni na zero kaloryczne robiąc przy tym deload i potem ewentualnie zaatakować dalej redukując do satysfakcjonującego efektu, ewentualnie po prostu jak to nic nie da to zakończyć redukcję, każdy ma inny set Point w którym dobrze się czuje na danym bf

moze po prostu spalil Ci sie tluszcz a wiecej miesnia sie pojawilo?